Motivations-Booster für die Arbeit (Teil 1)

Motivations-Tipp 1: Ungeliebte Aufgaben zuerst erledigen

Packen Sie die unangenehmste, schwierigste oder wichtigste Aufgabe des Arbeitstages als Erstes an. Das klingt nicht sehr motivierend? Ist es aber, denn das Ganze bringt Ihnen gleich drei Vorteile: Zum einen wird Ihr Kopf frei für andere Tätigkeiten und Probleme. Zum anderen steigt Ihr Selbstvertrauen, da Sie die schwierigste bzw. wichtigste Aufgabe bereits erledigt haben. Und: Ihre Selbstmotivation erhöht sich, weil die restlichen Punkte auf der Agenda im Rückblick (fast) wie „Kleinigkeiten“ wirken.

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Motivations-Tipp 2: Handy und E-Mail lautlos schalten

Vor allem bei Aufgaben, für die wir uns kaum motivieren können, lassen wir uns gerne ablenken. Doch je öfter man unterbrochen wird, desto schwieriger gestaltet sich die Wiederaufnahme der Tätigkeit. Tricksen Sie sich selbst aus: Planen Sie 30 Minuten oder eine Stunde pro Tag ein, in der Sie keine E-Mails lesen oder beantworten bzw. nicht von Anrufen bzw. Kolleg*innen gestört werden. Nutzen Sie diese Zeit für Aufgaben, die mehr Konzentration als andere brauchen.

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Motivations-Tipp 3: Warum fehlt mir die Freude im Job?

Wenn Ihnen Freude, Leichtigkeit und Motivation in der Arbeit fehlen, erwarten Sie nicht, dass Ihre Führungskraft das für Sie ändert. Das können nur Sie selbst. Ergreifen Sie Eigeninitiative. Überlegen Sie, was Freude in die tägliche Job-Routine zurückbringen könnte, und gehen Sie mit entsprechenden Vorschlägen proaktiv auf Ihre*n Vorgesetzte*n oder Ihre Arbeitskolleg*innen zu.

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Motivations-Tipp 4: Veränderungen akzeptieren

Im Job bzw. in jedem Unternehmen kommt es laufend zu Veränderungen. Je mehr Sie sich Neuerungen widersetzen, umso stärker wird Ihr Frust. Seien Sie flexibel wie ein Grashalm im Wind, und versuchen Sie mindestens zwei positive Aspekte an einer Veränderung zu finden (und ja, es gibt immer etwas Positives an jeder Situation zu finden).

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Motivations-Tipp 5: Wer kann mich mitreißen?

Wenn Sie sich demotiviert fühlen, hilft Input von außen. Suchen Sie bewusst nach Menschen, die Sie mit ihrer Energie mitreißen können, die Mut machen und zeigen, dass alles nur halb so schlimm ist. Meistens nimmt dann die Motivation wieder zu, und Sie erreichen mehr als vorher gedacht.
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