Dein mit Arbeit oder Uni vollgestopfter Alltag hindert dich daran, Sport zu machen, doch Du willst trotzdem fitter werden? Zum Glück gibt es eine Möglichkeit, das Training am Schreibtisch auszuführen. Lies im Artikel alles zum Thema Bewegungsübungen im Sitzen.

Antriebslosigkeit – man hat zu nichts Lust und fühlt sich ausgelaugt. Doch was ist der Auslöser für diesen Zustand und was kann man tun, um seine Motivation zurückzuerlangen?

Meditation hilft Dir, Deine körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Doch aller Anfang ist schwer. Wir zeigen Dir im Artikel, was es mit geführter Meditation auf sich hat und wo Du sie kostenlos findest.

Mangelnde Bewegung oder ein falsch justierter Schreibtisch führen oftmals zu Schmerzen beim Sitzen. Daher ist es wichtig, die Ursachen zu kennen und gegebenenfalls vorzubeugen. Dieser Artikel zeigt, wie man seinen Arbeitsalltag angenehmer gestalten kann.

Es ist nicht einfach, abends alle Eindrücke und Verpflichtungen eines Arbeitstages hinter sich zu lassen. Wie Meditation vor dem Zubettgehen dabei helfen kann, besser zu regenerieren, erfährst Du hier.

Selbst Betroffene wissen oft nicht, was Vulnerabilität eigentlich ist. Stress und Angespanntheit sind nur einige Symptome. Wie unterschätzt sie tatsächlich ist und wie man widerstandsfähiger wird, erklärt folgender Beitrag.

Der Schlüssel zum Erfolg eines jeden Unternehmens sind glückliche Mitarbeiter. Daher sollte die Führungsebene die Zufriedenheit der Mitarbeiter immer im Blick haben und die Voraussetzungen dafür stets optimieren. Warum das so wichtig ist und wie es geht, zeigt der folgende Artikel.

Es gibt verschiedenste Arten, ein Unternehmen erfolgreich zu führen. Im Folgenden wird auf einige näher eingegangen und erklärt, wann welcher Führungsstil Sinn macht.

Jeder hat bereits davon gehört, doch niemand will zum Opfer werden: Mobbing am Arbeitsplatz. Dabei trifft es einen meist dann, wenn man es am wenigsten erwartet. In unserem Beitrag erfährst Du, wie Du dich als Opfer wehren kannst, oder als Zeuge einschreitest.

Im Berufsleben wird häufig in der Kantine zu Mittag gegessen. Für Menschen, die auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, ist es schwierig, in der Kantine die passende Mahlzeit für sich zu finden. Wie man sich dort trotzdem gesund ernähren kann, erfährt man hier.

Kann unregelmäßiges Essen gesund sein und wie verträgt sich diese Form der Nahrungsaufnahme, wenn das Ziel Gewichtsreduktion lautet? Im folgenden Artikel erfährst du die wichtigsten Aspekte, die du zum Thema Snacking wissen solltest!

Von „Meditation“ hat fast jeder schon einmal gehört. Doch nur die wenigsten wenden diese Technik auch tatsächlich regelmäßig an. Wie einfach sie anzuwenden ist und welchen Effekt sie haben kann erfährst Du im Folgenden.

Immer mehr Menschen sind mittlerweile vom Burnout-Syndrom betroffen. Die einzelnen Burnout-Phasen und an welchen Anzeichen ein Burnout zu erkennen ist, wird hier genauer beschrieben.

Ein Gesundheitstag hilft nicht nur die Mitarbeiter für die eigene Gesundheit zu sensibilisieren, sondern kann mit einem fundierten Konzept auch langfristig zu einer gesünderen Lebensgestaltung bei Mitarbeitern beitragen. Der nachfolgende Artikel erklärt, was bei Gesundheitstagen daher auf keinen Fall fehlen sollte.

Du möchtest schon lange abnehmen und deinen Körper entschlacken, hast aber bis jetzt noch nicht den besten Weg für dich gefunden? Dann kommt für dich vielleicht säurearm abnehmen in Frage. Dabei entlastet du nicht nur deinen Körper, sondern kannst gleichzeitig noch abnehmen. Wir stellen dir hier Basenfastenrezepte vor und wie du säurearm abnehmen kannst.

Die Belastung, die aus Konflikten entstehen kann, kann durchaus die Betriebsabläufe gefährden. Daher ist im Büro ein angemessenes Konfliktmanagement essenziell. Wie das aussehen kann, wird im Folgenden erklärt.

Viele Menschen leiden unter Schlafmangel. Doch die meisten unterschätzen die Gefahr, die dahintersteckt. Im Folgenden erläutern wir, woraus Schlafmangel resultiert und wieso er so gefährlich sein kann.

Oft haben Unternehmen es im Wettbewerb nicht leicht, Fachkräfte zu finden. Deshalb setzen viele auf Mitarbeiterrabatt. Im Artikel zeigen wir die Vorteile für Arbeitgeber und -nehmer.

Rohes Obst und Gemüse lässt sich nicht nur schnell in der Küche zubereiten und hat viele Nährstoffe, sondern sind auch optimal zum Abnehmen geeignet. Wie man mit einer Rohkost Ernährung Gewicht verlieren kann, erfährst du hier!

Die Selbstwahrnehmung zu stärken, bringt viele Vorteile mit sich. Was eine positivere Selbstwahrnehmung verspricht und wie man diese stärkt, wird im folgenden Text erklärt.

Beim Thema Abnehmen geht es nicht immer nur um das Kaloriendefizit und wie viel du dich bewegst. Um richtig und effizient abzunehmen, solltest du auf deinen Stoffwechsel achten und ihn in Schwung bringen. Auch wenn dieser bei manchen Menschen auf natürliche Weise stärker oder schwächer ausgeprägt ist, kann jeder ihn mit ein paar einfachen Tricks und einer Ernährungsumstellung ankurbeln. In diesem Artikel erfährst du, welche Lebensmittel sich als Stoffwechsel Booster eignen und was du sonst noch für einen aktiven Stoffwechsel tun kannst.

Während einer Diät sind viele Lebensmittel tabu, da sie eine hohe Kaloriendichte haben und nicht gerade hilfreich beim Abnehmprozess sind. Man muss dabei auf viele Lebensmittel und alte Gewohnheiten verzichten. Aber wie sieht es eigentlich mit Alkohol aus? Wir klären dich hier auf, wie man trotz Alkohol abnehmen kann.

Pausen am Arbeitsplatz sind wichtig, noch effektiver sind jedoch so genannte aktive Pausen. Erfahre hier, was aktive Pausen sind, welche Vorteile sie bringen und finde geeignete Praxisbeispiele.

Stress war zu Beginn der Menschheit unerlässlich zum überleben, heutzutage ist er jedoch oft eine gesundheitliche Belastung. Deshalb ist Stressabbau im Alltag äußerst wichtig für optimales Wohlbefinden. Wir zeigen dir wichtige Methoden, wie Du Stress effektiv abbauen kannst.

Einschlafprobleme sind weit verbreitet und meist mit Stress oder anderen Ursachen verbunden. Zum Glück gibt es einige Lösungen, mit denen Einschlafproblemen vorgebeugt werden können.

Firmenfitness ist mehr als nur ein Trend der kommt und geht. Schließlich wirkt sich die sportliche Betätigung nicht nur positiv auf das Klima unter den Kollegen aus; auch Arbeitgeber können sich über weniger Krankheitstage der Angestellten freuen. Im Artikel erklären wir, warum das funktioniert.

Du möchtest abnehmen aber trotzdem nicht auf leckere Gerichte verzichten und viel Zeit in der Küche verbringen? Wir haben hier 18 schnelle und einfache Diätrezepte zum Abnehmen.

Viele Menschen haben täglich mit Überforderung zu kämpfen. Aufgaben aus dem Privat- und Berufsleben erfordern gute Organisation und Problembewältigung. In diesem Beitrag wird erklärt, wie man Überforderung in den Griff bekommen kann.

Wir klären dich auf, wie dein Körper reagiert, wenn du abends nur noch Eiweiße und Fette konsumierst, wie du Kalorien einsparen kannst und welche Lebensmittel du am besten an Stelle von Kohlenhydraten essen solltest. Außerdem geben wir dir einige Tipps, damit dir die Umstellung auch gelingt.

Crash Diäten versprechen schnelle Erfolge. Kurzfristig können sie diese auch liefern. Allerdings bergen sie diverse Gefahren in sich. Denn sie sind eine pure Strapaze für den Körper und ziehen nicht selten einen unerwünschten Jo-Jo-Effekt nach sich. In diesem Ratgeber kannst du nachlesen, was eine Crash Diät eigentlich in deinem Körper anstellt, warum sie so schlecht für dich ist und wie du kontrollierter und gesünder abnehmen kannst.

Bewegung und Sport sind wichtig, doch fehlt gerade im Büroalltag oftmals die Motivation. Im Folgenden findest Du praktische Tipps sowie einfache Übungen, die bequem im Büro durchgeführt werden können. Geh es gemeinsam mit uns an!

Du versuchst gerade abzunehmen, steckst vielleicht mitten in einer Diät und dann das – eine Einladung zum Essengehen. Während einer Diät unmöglich, denkst du? Keinesfalls! Warum du nicht auf diesen Luxus verzichten musst und worauf du bei deiner Bestellung im Restaurant achten kannst, damit die Pfunde trotzdem purzeln, verraten wir dir. Hier findest du 8 Tipps, wie du trotz deiner Diät auswärts essen gehen kannst.

In der heutigen Gesellschaft wird von Dir stetige Höchstleistung abverlangt. Natürlich hinterlässt dieser Druck seine Spuren - sowohl geistig als auch körperlich. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Stress-Symptome richtig deutest.

Die Fettleber ist die häufigste chronische Lebererkrankung der Deutschen und wir haben daher nicht nur Antworten zu ihrer Entstehung und Behandlung, sondern auch darauf wie Du diese Krankheit frühzeitig erkennen und sogar verhindern kannst.

Das Konzept der Gleitzeit erfreut sich bei Arbeitgebern und -nehmern immer größerer Beliebtheit. Flexible Einteilung der Stunden bietet einige Vorteile und wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Arbeitnehmer aus.

Maßnahmen zur Gesundheitsförderung können besonders gut dort umgesetzt werden, wo Menschen den Großteil ihrer Zeit verbringen. Daher spielt der Arbeitsplatz als Zugangspunkt zu Gesundheit eine essentielle Rolle. Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz ist in vielen Unternehmen bereits ein fest etablierter Bestandteil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Es geht darum, das Arbeitsumfeld so zu gestalten, dass dieses für den Erhalt der Gesundheit förderlich ist.

Das Fasten ist für viele Menschen ein Schlüssel zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Dabei muss beim Fasten die Gewichtsabnahme nicht primär im Vordergrund stehen. Man verbindet damit mehrere positive Effekte für Körper und Geist. Das Fasten kann in verschiedenen Ausprägungen durchgeführt werden, wie in Form des Intervallfastens oder als Heilfasten. In diesem Artikel geht es um die klassische Fastenkur, wie der Organismus darauf reagiert, was dabei zu beachten ist und letztendlich die Frage, ob das Fasten eine geeignete Methode für eine langfristige Gewichtsreduktion darstellt.

Du suchst nach einer einfachen Möglichkeit, Deinen Rücken zu stärken, wann und wo immer du willst? Dann sind einfache Rückenübungen ohne Geräte genau das Richtige für Dich. Im Artikel sind einige Methoden zusammengefasst, mit denen Du deine körperliche Fitness verbessern kannst.

Um nachhaltig und gesund abzunehmen, kann eine dauerhafte Ernährungs- und Lebensveränderung den erwünschten Erfolg bringen. Wir haben hier 15 Tipps für dich wie dir das einfach gelingt.

Oft ist man aus den verschiedensten Gründen ausgelaugt. Wir zeigen Dir, welche Mittel und Maßnahmen gegen Müdigkeit helfen.